"Em lâu nay ra sao? Đang yêu ai quen ai?
Anh nhìn em trông gầy hơn trước đấy" 😔
Tâm trạng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất như thế nào?
Ngay cả lời bài hát được các bạn trẻ yêu thích cũng có thể nói lên được tâm trạng ảnh hưởng đến thể chất như thế nào, đặc biệt là trong những khi cô đơn, không có ai để chia sẻ cảm xúc.
Có rất nhiều bạn trẻ đang sống rất khép kín, tất cả niềm vui, nỗi buồn, sự lo âu hoặc hạnh phúc các bạn đều giữ riêng cho mình. Có thể do bạn là người hướng nội, ít chia sẻ với người khác, hoặc đáng buồn hơn là bạn không có 1 người tri kỷ đủ sự thấu hiểu và đồng cảm để có thể thoải mái giãi bày 😥
Làm sao để “Quản lý cảm xúc”?
Đừng lo lắng nhé, vì từ nay bạn đã có 1 người luôn luôn đồng hành với bạn bạn, chăm sóc cho bạn cả về thể chất lẫn tinh thần,1 tri kỷ đủ sự lắng nghe và thấu hiểu. Không ai xa lạ hết, là eDoctor mình nè 🤗😊
eDoctor hứa xe luôn lắng nghe và đồng cảm, không nhiều chuyện, không bép xép, không chê bai hay cười đùa trước những cảm xúc của bạn. Chỉ đơn giản là ngồi bên cạnh bạn và đón nhận những cảm xúc mà bạn chia sẻ. Và nếu bạn cần, eDoctor sẽ chia sẻ với bạn lại những cung bậc cảm xúc theo từng mốc thời gian mà bạn đã trải qua, vì mỗi cảm xúc trong quá khứ sẽ gợi lại những kỷ niệm khó quên trong cuộc đời mỗi chúng ta. Cũng bằng cách chia sẻ và xem lại những cung bậc cảm xúc của mình, bạn có thể chủ động điều chỉnh để mình có cuộc sống tinh thần tốt hơn, từ đó giúp sức khỏe của bạn cũng luôn ổn định 😊
Một người bạn "đáng đồng tiền bác gạo" như vậy thì lý do gì mà chưa "sắm" cho mình ngay?
Rước bạn ấy về ngay đây nhé 🤩
https://edr.vn/fb-taiapp
Người dùng nói gì về việc ghi nhận cảm xúc tại từng thời điểm?
Trích bài viết trên các cộng đồng:
"Ghi chú cảm xúc - Cách giúp mình hạ nhiệt cơn giận dữ mỗi lần con bệnh con khóc, nhà cửa bừa bộn là mình chỉ muốn hóa thân dã thú tuôn một tràng cằn nhằn mắng mỏ. Cũng hay tự an ủi bản thân không xấu bụng, chỉ là hơi nóng tính; nhưng trong lòng thì biết mình đang khiến gia đình trở nên căng thẳng, và bản thân ngày càng ít vui vẻ hơn. Do đó, mình quyết định sẽ khắc phục tính nóng nảy bằng cách ghi chú lại cảm xúc. Đây là biện pháp tâm lý khi bạn đang đứng ở ngoài cuộc thì sẽ trở nên bình tĩnh hơn. Để tiện tay thì mình dùng app có tiện ích lưu lại cảm xúc và ghi chú vào đó luôn. Có nhiều app làm việc này lắm, mình thì dùng app eDoctor vì nó có thêm vụ theo dõi chu kỳ dâu nữa. Một khi đã lưu trạng thái vào thì không thể thay đổi, như vậy thì cảm xúc lúc ấy là chân thực nhất, cho dù khi nhìn lại mình cũng không rõ sao lại có thái độ như vậy. Mình ghi chú lại bất cứ khi nào mất tập trung và nhận ra đang có cảm xúc mạnh. Ví dụ như: đồng nghiệp phản bác ý kiến, chồng quên mua đồ giúp, …. Sau 1 tuần liên tục ghi lại tâm trạng, mình nhìn thấy 5/7 ngày mình đều chọn tâm trạng “Tồi tệ” vào tầm 9h sáng với các ghi chú như “Va quẹt xe”, “Chưa kịp mua cà phê”, “Đau đầu”. Mình nhận ra mình hay lờ đờ vào buổi sáng vì đã thức quá khuya, để xem Youtube và lướt Facebook. Để hạn chế việc cầm điện thoại mỗi khi đặt lưng xuống giường, mình đặt sẵn một cuốn truyện mỏng cạnh đèn ngủ, và cài nhắc nhở đi ngủ trên Youtube. Những việc này khiến mình giảm bớt thời gian online và dễ buồn ngủ hơn. Dù việc ghi chú này có vẻ nhỏ nhặt, nhưng với việc dừng lại một nhịp để suy nghĩ và ghi vào App, cơn tức giận của bạn đã hạ xuống phần nào. Ngoài ra, nếu ghi chi tiết hơn, bạn có thể phát hiện những thói quen đứng sau những cảm xúc tưởng chừng là ngẫu nhiên của mình."
