Tết là dịp mà hầu hết chúng ta đều "ăn chơi xả láng", và hậu quả là cơ thể phải chịu sức ép không nhỏ. Để có sức chiến đấu với công việc và thực hiện những dự định của năm mới, việc cần thiết trước tiên là phải lấy lại trạng thái sức khỏe tốt nhất càng sớm càng tốt. Bạn có thể làm theo các lời khuyên như sau đây:
1. Tránh nhậu nhẹt quá độ Chúng ta thường có tục "Ăn Tất Niên" xong sẽ đến chục ngày "Ăn Tết", sau đó lại tiếp tục khoảng 1 tuần "Ăn Tân Niên". Hệ thống tiêu hóa của bạn phải liên tục ở trạng thái bất thường trong suốt gần 1 tháng khiến không chỉ có vòng eo mới chịu hệ lụy mà là cả cơ thể. Nên sắp xếp lịch hẹn Ăn Tân Niên vào buổi trưa hơn là buổi tối, vì buổi trưa có thời gian hạn chế hơn, ăn uống cũng không bị quá độ, và cơ thể cũng có thời gian để tiêu hóa. Ăn Tân Niên nên chọn món nhiều rau, ít thịt cá dầu mỡ gia vị. Nếu phải uống rượu bia thì cũng nên chừng mực, cố gắng trò chuyện trao đổi với nhau nhiều hơn để hạn chế phải ăn uống quá nhiều. Nên mặc quần/váy/thắt lưng vừa đủ chật để khi ăn nhiều hơn, cảm giác chật chội sẽ nhắc bạn dừng lại. Hãy nhắc nhau về những dự định của năm mới và nhắc rằng mọi người đều cần giữ sức khỏe để thực hiện những dự định đó, vậy nên tất cả đều vui nhưng vui có chừng mực.
2. Ăn uống thanh đạm và điều độ Cần bắt đầu ăn uống thanh đạm trở lại, nhiều rau ít thịt, tránh dầu mỡ. Nên tập lại thói quen ăn đúng giờ, đúng bữa, đúng lượng để cơ thể làm quen trở lại với nhịp độ bình thường. Hãy nhớ ăn sáng hàng ngày, không được bỏ bữa sáng, vì đây là bữa ăn rất quan trọng. Có thể dùng thêm các loại thức uống có tính thanh nhiệt giải độc để giúp cơ thể điều hòa lại.
3. Chơi thể thao và luyện tập đều đặn Thay vì những cuộc hẹn ăn uống nhậu nhẹt, sẽ vui hơn nhiều nếu đó là những cuộc giao đấu thể thao giao hữu đầu năm. Chơi thể thao sẽ giúp bạn biết được chính xác tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn ở mức nào, và cần phải luyện tập như thế nào để đạt được mục tiêu. Luyện tập thể thao phải đều đặn trong thời gian dài và kết hợp với chế độ dinh dưỡng phù hợp để đạt kết quả tốt nhất. Chúc bạn một năm mới thật nhiều sức khỏe để thực hiện những dự định của mình một cách thành công nhất!