Cha mẹ hãy chú ý: Mắc bệnh trầm cảm sẽ ảnh hưởng tới con nhỏ

Việc cha mẹ không tìm được cách giải quyết bệnh trầm cảm sẽ khiến con nhỏ bị ảnh hưởng sự phát triển về cả thể chất lẫn tinh thần. Trầm cảm là một trạng thái rối loạn tâm lý phổ biến nhưng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống. Hơn 75% số người mắc triệu chứng trầm cảm không được điều trị đầy đủ nhưng mỗi năm số lượng người mắc căn bệnh này lại tăng lên 20%.

Trầm cảm không chỉ là cảm giác buồn bã mà còn liên quan tới thể chất và tinh thần. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống riêng của người mắc bệnh. Theo công bố của JAMA, trẻ em có bố mẹ mắc bệnh trầm cảm thường gặp nhiều vấn đề khác nhau. Nghiên cứu kết luận bệnh trầm cảm của cha mẹ có ảnh hưởng sâu rộng tới sự phát triển của một đứa trẻ. Biểu hiện rõ nét nhất qua kết quả học tập tại trường của các con. Cụ thể, cha mẹ mắc bệnh trầm cảm sẽ khiến con mình yếu thể chất và tinh thần, gặp vấn đề về hành vi, giảm khả năng phát triển, tăng tỷ lệ mắc chứng lo lắng và trầm cảm. Nuôi dạy con cái là một nghệ thuật và không hề dễ dàng. Việc này đòi hỏi các bậc phụ huynh cân bằng tốt giữa công việc và gia đình. Cha mẹ bị trầm cảm sẽ luôn cảm thấy thiếu năng lượng, khó tập trung, cáu kỉnh và buồn rầu. Bệnh sẽ càng nghiêm trọng với một số trường hợp rơi vào trạng thái chán nản, bế tắc, tù túng. Vậy làm thế nào khi bị trầm cảm?

- Làm quen với "thế là đủ tốt rồi": Việc chạy theo công việc, cố gắng tới mức "hoàn hảo" khiến nhiều người mệt mỏi và gặp áp lực. -

Kêu gọi sự trợ giúp: Khi phải đối mặt với cảm giác buồn và cô đơn, đừng tự mình giải quyết mà hãy chia sẻ để nhận được sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè. - Khi nào trầm cảm: Không dễ để tự bản thân nhận ra mình bị trầm cảm. Bạn cần bình tĩnh nhìn nhận lại bản thân và tham khảo các thông tin.

- Nghỉ ngơi: Nếu cảm thấy bị quá tải, hãy nhờ người thân chăm sóc con cái và dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn.

- Dành thời gian cho bản thân: Mỗi ngày nên dành một khoảng thời gian để làm những việc yêu thích như đọc sách, chơi game hay bất kỳ điều gì để cải thiện tâm trạng.

- Tránh tác nhân gây trầm cảm: Khi mắc bệnh, bạn nên ghi lại mọi tình huống xấu trong ngày vào nhật ký. Hiểu được các tác nhân ảnh hưởng tới tâm trạng sẽ giúp bạn tránh "lên cơn" và quản lý chúng tốt hơn.

Theo tintuc.vn