“Bí kíp” đơn giản cho một làn da đẹp

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày Bạn chỉ có thể có được làn da mịn màng nếu hằng ngày bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể. Các độc tố lưu lại trong cơ thể, trong đó có độc tố toxins sẽ được đào thải qua thận thay vì qua da.

Ăn nhiều trái cây, rau quả và cá Một nghiên cứu tại trường đại học Monash-Úc cho thấy, những người thường xuyên ăn trái cây, rau quả và cá ít bị nếp nhăn hơn những người ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất béo, thịt, bơ, các sản phẩm từ sữa, nước giải khát, bánh ngọt và khoai tây. Kết quả này thu được thông qua việc tổng hợp, phân tích chế độ ăn uống của 453 người ở độ tuổi trên 70 đến từ các nước Úc, Hy Lạp và Thụy Điển của các nhà khoa học thuộc trường đại học Monash-Úc.

Bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời Thoa kem chống nắng khi ra ngoài sau 8h sáng là cách thức hữu hiệu để bạn hạn chế sự tấn công của tia cực tím. Ánh nắng mặt trời gây ảnh hưởng mạnh nhất lên da trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều, vì vậy nếu ra ngoài trong thời gian này, bạn nên che chắn cho da cẩn thận. Các loại kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30 mới đủ khả năng bảo vệ bạn dưới ánh nắng mặt trời gay gắt.

Theo Thoitrang