Tại sao Canxi lại quan trọng với cơ thể?

Thiếu Canxi là vấn đề vô cùng nghiêm trọng với cơ thể. Tình trạng thiếu Canxi kéo dài có thể dẫn đến nhiều hệ lụy không tốt với sức khỏe. Ảnh hưởng lớn nhất là các vấn đề về xương, ở trẻ nhỏ thiếu Canxi có thể làm chậm quá trình phát triển chiều cao.

Làm thế nào để nhận biết cơ thể thiếu Canxi

Theo Medical New Today, thiếu canxi sẽ có những dấu hiệu sau đây:

⚡Thường xuyên đau cơ bắp: Thường xuyên bị chuột rút, đau nhức cơ bắp, tê ngứa ran ở bàn tay, bàn chân
⚡Mệt mỏi cực độ: Cơ thể lúc nào cũng buồn ngủ, khó tập trung, uể oải, thiếu sức sống
⚡Da và móng tay yếu: Da trở nên khô ráp, ngứa, móng tay giòn và dễ gãy. Tóc rụng nhiều cũng là một ảnh hưởng từ thiếu Canxi
⚡Loãng xương: Xương bị giòn và dễ gãy
⚡Ảnh hưởng ở răng: Chân răng yếu, dễ sâu răng, chậm mọc răng ở trẻ

Để ngăn ngừa tình trạng thiếu Canxi, bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu Canxi như bông cải xanh, đậu phụ, cá, sữa, phô mai....