Bạn có biết, tiếp xúc nhiều với ánh sáng xanh sẽ khiến da nhanh lão hóa hơn?

Trước đây, hầu hết chúng ta đều lo lắng về các vẫn đề sức khỏe, lão hóa và ung thư da bắt nguồn từ các tia UVA và UVB có hại trong ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, qua một khoảng thời gian dài, các nhà khoa học đã biết được rằng đây có thể không phải là nguồn duy nhất chứa ánh sáng xanh.  

Các nhà nghiên cứu định ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng nhìn thấy (380 đến 500 nanomet) chứa trong ánh sáng mặt trời, nhưng nó cũng được phát ra từ các nguồn cung cấp ánh sáng trong nhà và các thiết bị điện tử thông thường, như màn hình máy tính và điện thoại thông minh.  

Lượng ánh sáng xanh do các thiết bị phát ra chỉ bằng một phần nhỏ so với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, vấn đề là chúng ta liên tục dành thời gian sử dụng các thiết bị điện tử kể cả khi làm việc hoặc giải trí.  

Vậy những tác động của ánh sáng xanh đến sức khỏe, đặc biệt là đến làn da của bạn là gì?  

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? 

Các nhà khoa học biết rằng ánh sáng xanh, cho dù từ mặt trời hay các thiết bị, có thể gây mỏi mắt.  

Một đánh giá được công bố vào tháng 12 năm 2018 trên Tạp chí Nhãn khoa Quốc tế công bố rằng trên dải quang phổ, ánh sáng xanh có bước sóng từ 415 đến 455 nanomet đi qua giác mạc và thủy tinh thể đến võng mạc. Trong quá trình này, nó có thể gây ra các bệnh như khô mắt, đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.  

Ngoài ra, nó thậm chí có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone, dẫn đến sự mất cân bằng và gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. 

Về đêm, ánh sáng phá vỡ nhịp điệu sinh học trong cơ thể chúng ta (chu kì ngày-đêm, chu kỳ giấc ngủ và thời gian tỉnh táo), giấc ngủ bị ảnh hưởng và tệ hơn nữa, các cuộc nghiên cứu cho thấy rằng đây còn là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư, tiểu đường, bệnh tim mạch, béo phì và sự thoái hóa sớm của đôi mắt. 

Ánh sáng xanh khiến da nhanh lão hóa hơn

Một nghiên cứu được thực hiện trước đây cho thấy khi tiếp xúc với ánh sáng xanh, da thường sẽ bị sưng tấy, mẩn đỏ và thay đổi sắc tố. Cụ thể, với cùng mức tia UVA, người có làn da sẫm màu sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn so với những người có làn da sáng. 

Sau khi tiến hành nghiên cứu kĩ hơn, các chuyên gia đã kết luận, sự xâm nhập của ánh sáng xanh qua da có thể gây ra phản ứng oxy hóa, dẫn đến tổn thương DNA, phá vỡ các sợi collagen và elastin trên da. 

Ngoài ra, việc tiếp xúc với ánh sáng xanh cũng có liên quan mật thiết tới việc sản sinh ra các gốc tự do trong da, do đó làm gia tăng sự xuất hiện của lão hóa. 

Tóm lại, nếu tiếp xúc với ánh sáng xanh quá nhiều, làn da của bạn sẽ gặp phải những tình trạng như:  

• Quầng thâm mắt xuất hiện 
• Da đổ dầu nhiều hơn do thiếu nước, mất độ ẩm 
• Da sần sùi, thô ráp, mệt mỏi 
• Đốm nâu, tàn nhang, da không đều màu 
• Hình thành vết chân chim quanh mắt 
• Các nếp nhăn trở nên rõ hơn 

Cách bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại tiềm ẩn của ánh sáng xanh 

Cách tốt nhất để ngăn ngừa tác hại tiềm ẩn của ánh sáng xanh là cắt giảm thời gian sử dụng thiết bị của bạn. Bạn cũng có thể đầu tư vào một lớp bảo vệ màn hình cho thiết bị điện tử.  

Điều quan trọng hơn là cố gắng chủ động bằng cách giảm độ sáng màn hình trên điện thoại hoặc đeo tai nghe để điện thoại có thể ở trong túi và không áp trực tiếp vào má và mặt. 

Không chỉ vậy, bôi kem chống nắng cũng rất cần thiết để tạo lớp màn, bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh. Tuy nhiên, nên cân nhắc các loại kem chống nắng an toàn và phù hợp cho từng loại da, đồng thời được thiết kế với khả năng chống lại sự xâm hại của ánh sáng xanh. 

Liên hệ đến hotline 1900 6115 hoặc truy cập fanpage eDoctor để nhận tư vấn chi tiết hơn về các gói khám và chương trình ưu đãi hiện tại.  

Tải ngay ứng dụng eDoctor: dl.edoctor.io/taiapp để nhận thông tin sức khỏe mỗi ngày. 

Nguồn: everydayhealth.com