70 điều tuyệt vời bạn sẽ nhận được từ Yoga
1 - Yoga khởi nguồn từ Ấn Độ.
2 - Yoga là một trong những bộ môn rèn luyện thể chất lâu đời nhất còn tồn tại.
3 - Yoga đã có 5000 năm tuổi.
4 - Lúc đầu yoga được tập luyện như một hình thức chữa trị.
5 - Yoga được truyền cảm hứng từ các bài thực hành của Ấn Độ giáo, Phật giáo và Kỳ Na giáo.
6 - Từ “yoga” có nghĩa là ràng buộc hoặc hợp nhất.
7 - Những yogis đầu tiên được cho là đã uống thứ nước soma gây say.
8 - Da thịt phải được lộ ngoài không khí thật nhiều khi tập luyện yoga.
9 - Quyển sách yoga bằng tiếng Anh bán chạy nhất là Light on Yoga: Yoga Dipika viết bởi B. K. S Iyengar
10 - Yoga kết nối tâm trí, thân thể và tâm hồn.
11 - Yoga kết hợp tư thế cơ thể, hơi thở và thiền định.
12 - Ngôn ngữ chính thức của yoga là Sanskrit (tiếng Phạn).
13 - Có 19 thể loại yoga khác nhau.
14 - Có 66 tư thế yoga chính thức.
15 - Kĩ thuật thở yoga được gọi là pranayama
16 - Các động tác tay yoga được gọi là mudras.
17 - Yoga giúp cải thiện hệ miễn dịch.
18 - Mudras ảnh hưởng đến dòng chảy prana – năng lượng cuộc sống bên trong cơ thể.
19 - Yoga ghế được tập luyện bởi những người cao niên hoặc những người bệnh tật, khiếm khuyết.
20 - Bikram hoặc yoga nóng được tập luyện trong phòng có nhiệt độ 40 độ C và 50% hơi ẩm.
21 - Jivamukti yoga được thực hành với âm nhạc.
22 - Nên uống một ly nước ấm trước khi tập yoga.
23 - Ở Mysore yoga, các học viên được yêu cầu tập luyện bất kỳ từ thế nào mà họ thích.
24 - Yoga giúp tăng sự tự tin.
25 - Trung tâm yoga lớn nhất Châu Á là Markandeya Yoga City ở Bali.
26 - Yoga giúp tăng cường sự tập trung và động lực.
27 - Bình minh là thời điểm tập yoga tốt nhất vì bầu khí quyển mang nhiều prana – năng lượng cuộc sống nhất.
28 - Yoga được giới thiệu tại Mỹ lần đầu tiên vào cuối thế kỷ 19.
29 - Thể loại yoga phổ biến nhất ở Mỹ là Hatha yoga.
30 - Người Mỹ đã tiêu 5.7 tỷ đôla một năm cho chi phí lớp học và sản phẩm yoga.
31 - Có khoảng 15.8 triệu người hoặc 6.9% người trưởng thành ở Mỹ tập yoga.
32 - 72.2% người thực hành yoga tại Mỹ là phụ nữ.
33 - 71.4% người thực hành yoga đã có bằng đại học, khoảng 27% đã hoàn thành đào tạo sau đại học.
34 - Một buổi tập nên bắt đầu với những tư thế nhẹ nhàng, trước khi tiến dần lên những tư thế khó.
35 - Yoga giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.
36 - Yoga giảm nhẹ sự lo âu, trầm cảm và stress.
37 - Yoga cải thiện tâm trạng
38 - Yoga đem đến cái nhìn lạc quan hơn cho cuộc sống.
39 - Yoga giảm sự tức giận và thù địch.
40 - Yoga khỏa thân đang dần trở nên phổ biến ở Châu Âu và Mỹ.
41 - Phòng tập yoga nên đảm bảo nhiều sự thông thoáng.
42 - Yoga cải thiện trí nhớ.
43 - Yoga giúp bạn sống lâu hơn.
44 - Yoga giúp cai nghiện.
45 - Trải nghiệm của Elizabeth Gilbert với yoga thể hiện qua quyển sách “Eat Pray Love” đã được bán hàng triệu bản khắp thế giới.
46 - Yoga hỗ trợ việc giảm cân qua việc cải thiện sư trao đổi chất.
47 - Yoga giúp giảm mỡ béo qua các động tác căng cơ.
48 - Tư thế đại bàng (Guarasana) được cho là tăng cường khả năng tình dục của nam giới.
49 - Yoga giúp bạn ngủ ngon hơn.
50 - Yoga giúp cải thiện tư thế.
51 - Yoga giúp giảm hội chứng mãn kinh như là sự nóng bừng cơ thể.
52 - Yoga giúp cải thiện sự cân bằng.
53 - Yoga cười (Hasyayoga) được thực hành ở hơn 60 nước.
54 - Yoga giúp bạn trông duyên dáng hơn.
55 - Yoga giúp cải thiện tính linh hoạt.
56 - Yoga giúp tránh chứng đau nửa đầu.
57 - Yoga làm chậm quá trình lão hóa bằng cách kích thích sự giải độc trong cơ thể.
58 - Yoga có thể giảm các triệu chứng dị ứng.
59 - Yoga tăng cường khả năng chịu đau.
60 - Yoga giúp giảm huyết áp và nhịp tim.
61 - Yoga giúp tránh bệnh tật bằng cách massage các cơ quan nội tạng.
62 - Yoga chữa lành cơ thể và tránh chấn thương.
63 - Yoga có thể giúp tránh bệnh mất trí nhớ.
64 - Yoga giúp giảm triệu chứng suyễn.
65 - Yoga giúp các bệnh nhân mắc hội chứng ám ảnh cưỡng chế.
66 - Yoga nên được tập luyện khi bụng đói.
67 - Không nên tập luyện trước gương.
68 - Mặc quần áo rộng khi tập yoga.
69 - Miệng nên ngậm lại – chỉ thở qua đường mũi.
70 - Yoga nên được tập luyện trong phòng tĩnh lặng và sạch sẽ.
