7 thực phẩm giúp Ba Mẹ giảm căng thẳng, cáu kỉnh mùa bận rộn

Mùa cuối năm bận rộn khiến ba mẹ căng thẳng. Hãy thử 7 loại thực phẩm dưới đây để bớt “cáu kỉnh”, vui vẻ vượt qua giai đoạn này nhé!

Sữa ấm

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn xem nên uống nước gì giảm stress hiệu quả thì sữa ấm là sự lựa chọn lý tưởng. Bởi lẽ trong sữa ấm có chứa các axit amin tryptophan có tác dụng làm dịu nhẹ thần kinh căng thẳng. Kết thúc một ngày làm việc căng thẳng, bạn có thể tự pha cho mình một ly sữa ấm thơm ngon ngay tại nhà.

Nước dừa

Theo một số nghiên cứu đã chỉ ra, nước dừa có tác dụng giảm căng thẳng, giải tỏa stress và hạ huyết áp rất tốt. Trong nước dừa rất giàu kali và magie, có tác dụng thúc đẩy năng lượng. Ngoài việc uống nước dừa tươi mỗi ngày, bạn có thể bổ sung vào cơ thể các loại nước hoa quả thơm ngon, tốt cho sức khỏe trong mùa hè này.

Nước ép hoa quả tươi

Với hàm lượng vitamin, khoáng chất cao, nước ép hoa quả tươi cũng nằm trong danh sách 15 loại thức uống giảm stress hiệu quả, dễ làm ngay tại nhà. Bạn chỉ cần lựa chọn các loại trái cây tươi ngon, giàu chất dinh dưỡng mà mình yêu thích và ép lấy nước uống mỗi ngày sẽ rất tốt.

Bơ

Trong trái bơ có chứa những hợp chất đặc biệt tốt cho hệ thần kinh và tế bào não. Một ly sinh tố bơ thơm ngon mỗi ngày sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống.

Hạt chia

Tương tự như trái bơ, hạt chia cũng có tác dụng giải tỏa căng thẳng, giảm stress cho bạn rất tốt. Trong hạt chia rất giàu khoáng chất, magie cần thiết để giảm lo lắng, căng thẳng.

Sinh tố chuối

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, căng thẳng thì hãy uống một ly sinh tố chuối. Đây được mệnh danh là thức uống giảm stress từ loại trái cây nhiệt đới tuyệt vời.

Nước ép rau xanh

Uống nước ép từ các loại rau xanh hữu cơ mỗi ngày rất tốt cho hệ thần kinh và sức khỏe. Bởi trong rau xanh cung cấp một lượng lớn vitamin B9, sắt, khoáng chất kích thích sản sinh hormone dopamine - thúc đẩy cảm xúc tích cực hiệu quả.

Chúc ba mẹ có một mùa lễ hội thật nhiều niềm vui và sức khỏe nhé! Hãy đừng quên rằng eDoctor luôn có những gói Khám sức khỏe tổng quát phù hợp với nhu cầu và tài chính của bạn nhé!