5 cách đơn giản khiến mọi sự căng thẳng tan biến

Căng thẳng, mệt mỏi là vật cản vô cùng khó chịu đến sức khỏe cũng như hiệu quả công việc, học tập. Tuy nhiên chỉ với một vài hành động đơn giản ta có thể thay đổi nó hoàn toàn. Theo tạp chí sức khỏe của Mỹ đã đưa ra 5 hành động giúp bạn tạm biệt những trạng thái không tốt này, cùng tìm hiểu với eDoctor nha.

Cười lớn thành tiếng 

Khi căng thẳng, áp lực hay tức giận cười lớn tiếng giúp giải tỏa tâm trạng và rất có lợi cho sức khỏe.

Dọn dẹp, sắp xếp lại đồ đạc

Ngôi nhà hay bàn làm việc bừa bộn khiến bạn cảm thấy bức bối. Vì vậy, việc dọn dẹp đôi khi sẽ giúp giảm bớt sự bực bội, bất an này. 

Mặc đồ màu xanh

Màu xanh mang đến sự yên bình và thanh nhã. Chính vì vậy mặc đồ màu xanh giúp tâm trạng trở nên thoải mái và vui vẻ hơn. Ngược lại, màu vàng có tác dụng kích thích mạnh, màu đen dễ gây nổi giận, màu đỏ có tác dụng nâng đỡ cảm xúc nhưng dễ gây cảm giác không an toàn.

Ngâm nga hát

Các chuyên gia trị liệu lâm sàng của Anh cho biết, một phương pháp cải thiện tâm lý đơn giản hiệu quả là tiếng hát. Bởi khi hát, bạn có thể điều chỉnh cơ quan hô hấp khiến cơ thể vận động một cách nhịp nhàng. Việc ngâm nga hát nhẹ nhàng cũng có tác dụng thả lỏng cơ thể đó.

Chơi đùa cùng vật nuôi

Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc chơi đùa và vuốt ve vật nuôi rất có hiệu quả trong việc điều hòa nhịp tim và giảm huyết áp, giảm nguy cơ phát bệnh ở những bệnh nhân cao huyết áp.

Theo dõi Fanpage Trạm Lành để đọc được nhiều bài viết hay hơn nữa nhé!

Thông tin liên hệ Trạm Lành:

Facebook: fb.com/chamdechualanh
Email: [email protected]
Điện thoại - Zalo: 0981.492.112