Gợi ý 2 công thức sinh tố chứa nhiều trái cây và rau quả tươi giàu dưỡng chất, chất chống oxi hóa giúp bồi bổ sức khỏe, thải độc và trẻ hóa cơ thể.
Vì sao món uống thải độc (detox) là lựa chọn hàng đầu của nhiều bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng khi đưa lời khuyên về cách giảm cân, thanh lọc cơ thể cũng như cải thiện sức khỏe toàn diện?
Nguyên nhân là do thức uống chứa nhiều trái cây và rau quả tươi vốn giàu dưỡng chất, xơ, chất chống oxi hóa giúp bồi bổ sức khỏe và trẻ hóa cơ thể. Hơn nữa, rau và trái cây trong các món uống detox lại ít calo và tinh bột, là thực phẩm tuyệt vời giúp đốt cháy chất béo và thanh lọc cơ thể.
Sau đây là 2 công thức detox mà bạn có thể tham khảo.
Sinh tố xanh: táo, kiwi, chuối, cải xoăn giúp da căng bóng
Mỗi thành phần trong món sinh tố này đều có chất chống oxy hóa độc đáo và mạnh mẽ giúp giải độc cơ thể đồng thời tiêu diệt các gốc tự do có hại cho sức khỏe.
- Một nắm lá cải xoăn rửa sạch để ráo
- 1 nửa trái táo, cắt nhỏ
- 1-2 trái chuối đông lạnh, cắt nhỏ
- 1 trái kiwi, gọt vỏ và cắt nhỏ
- Hạnh nhân hoặc hạt điều tươi
- 1 muỗng cà phê hạt Chia (tùy chọn)
Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn, bạn có thể thêm nước nếu thích uống loãng.
Bạn có biết? Cải xoăn kale là một loại rau đặc biệt, vốn được mệnh danh là “siêu thực phẩm” (superfood) bởi rất giàu chất dinh dưỡng mà lại rất ít calo. Ăn nhiều cải xoăn có thể giúp giảm mỡ đồng thời còn tốt cho tim, hệ cơ, xương lẫn hệ tiêu hóa.
Sinh tố detox đốt mỡ giảm cân từ táo, củ dền, cà rốt và gừng
Đây là món uống giải độc giảm cân chị em nào cũng phải thử qua, nguyên liệu dễ tìm, vị thơm ngon là thức uống giải khát hoàn hảo cho mọi vòng eo con kiến.
- 1 củ dền cỡ vừa, rửa sạch, gọt vỏ, cắt nhỏ
-1/3 của cà rốt, gọt vỏ, cắt nhỏ
-1 nắm rau xanh (cải kale, bó xôi, xà lách tùy ý)
- 1/2 muỗng cà phê gừng gọt vỏ, băm nhuyễn
Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, bạn có thể thêm nước nếu thích uống loãng.
Bạn có biết? Gừng vừa ấm bụng là vừa giúp đốt mỡ, củ dền đỏ ngon ngọt thì giúp tăng cường chức năng gan nhờ chứa enzyme tên là betaine. Cho nên thức uống giảm cân kết hợp cả 2 loại thực phẩm này không chỉ vô cùng hiệu quả mà còn rất tốt cho sức khỏe.
👍LIKE&SHARE để cùng eDoctor phổ biến kiến thức sức khỏe cho tất cả mọi người nhé!
--
𝐞𝐃𝐨𝐜𝐭𝐨𝐫 Nền tảng hàng đầu chăm sóc sức khoẻ tại nhà cho người Việt
Tải ứng dụng eDoctor để đặt câu hỏi trực tuyến cho Bác sĩ:
dl.edoctor.io/taiappFacebook:
fb.com/edoctorvnHotline:
1900 6115