Chào bạn Gân gót chân hay gân Achilles là dải mô nối các cơ bắp chân ở phía sau chân dưới với xương gót chân. Viêm gân Achilles thường xảy ra nhất ở những người chạy bộ đột nhiên tăng cường độ hoặc thời gian chạy. Cấu trúc của gân Achilles suy yếu theo tuổi tác, điều này khiến khả năng chấn thương trở nên phổ biến hơn – đặc biệt ở những người chỉ tham gia thể thao vào cuối tuần hoặc những người đột nhiên tăng cường độ của các chương trình chạy bộ. Để khắc phục nên khởi động đầy đủ trước khi luyện tập. không vận động đòi hỏi dừng và chuyển hướng đột ngột. Nên chọn giày phù hợp không đi giày đế mòn... Về điều trị không phẫu thuật: trong hầu hết các trường hợp, liệu pháp điều trị không phẫu thuật sẽ giúp cải thiện tình trạng đau gân, dù sẽ mất khoảng vài tháng để các triệu chứng thuyên giảm hoàn toàn. Ngay cả với những trường hợp điều trị sớm thì tình trạng đau có thể kéo dài hơn 3 tháng...Do đó bạn mới điều trị 1 tháng bệnh chưa hồi phục không nên tập ảnh hưởng đến gân Achilles mà phải có chế độ tập luyện cường độ thấp lên gân sẽ giảm áp lực gây lên gân Achilles. Các môn thể thao như đạp xe, tập luyện trên máy đạp xe, hoặc bơi lội là các môn có cường độ thấp ảnh hưởng lên gân giúp duy trì vận động. Đối với thuốc kháng viêm giảm đau không nên dùng kéo dài khi uống phải có sự chỉ định của bác sỹ chuyên khoa. Biến chứng thường gặp nhất của viêm gân gót chân là rách hoặc tệ hơn là đứt hoàn toàn gân gót. do đó bạn nên tái khám bác sỹ để được khám và tư vấn cụ thể. Thân mến chào bạn