Chào bạn. Ở độ tuổi của bạn, khớp vai chưa bị thoái hóa, và dịch khớp cũng không bị khô như bạn nói. Khớp vai kêu lục cục khi cử động đi kèm với tình trạng dễ bị trật khớp, và trật khớp dễ tái diễn nhiều lần. Bạn cần để ý xem động tác nào và tầm cử động tới đâu thì dễ gây lụp cụp, gây đau, gây trật khớp để tự điều chỉnh, hạn chế cử động đến tầm gây đau hay kêu lụp cụp nhiều. Bạn có thể đến khám tại các phòng khám chấn thương chỉnh hình, để được bác sĩ trực tiếp khám, tư vấn. Tuy nhiên cách giải quyết tốt nhất vẫn là tự để ý và tự động điều chỉnh. Chúc bạn khỏe.