Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi. Đối với tình trạng hay cáu gắt, khó chịu với mọi việc xung quanh. Bạn cần đánh giá chính xác tần suất và mức độ của tình trạng này. Biểu hiện này có đến thường xuyên và liên tục hay không. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này có thể là do căng thẳng, lo lắng, mất ngủ, rối loại nội tiết, hoặc do một bệnh lý nào đó gây ra…Một số biện pháp giúp phòng ngừa và hạn chế tình trạng này bạn có thể: tập thể dục thường xuyên, ăn uống hợp lý, ăn nhiều trái cây, rau quả và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn đóng hộp, đi ngủ đúng giờ, tập thở chậm, thở đều. Chia sẻ lo lắng, bất an với bạn bè, gia đình…Trường hợp, bạn đã điều chỉnh nhưng biểu hiện vẫn không có thuyên giảm bạn cần đến bệnh viện hoặc các bác sĩ tâm thần uy tín để được thăm khám và điều trị.