Câu hỏi:
cháu chào bác sĩ,năm nay cháu 14 tuổi tức là chuẩn bị lên lớp 9 ạ.Từ khoảng covid tháng 3 tới giờ cháu có bị mất ngủ,cứ 1 tháng thì sẽ khoảng 5-6 ngày cháu không ngủ được hoặc ngủ dậy cảm thấy như chưa được ngủ.Cháu có bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản nhưng đa số là cháu không ngủ được k phải vì bị trào ngược lên thực quản.Dạo gần đây cháu thường bị khó vào giấc,bình thường tầm 12h đêm cháu sẽ đi ngủ nhưng tầm 2 3 h sáng thậm chí 5 6h sáng cháu mới có thể vào giấc được.Có hôm cháu chỉ ngủ được 4 tiếng và có hôm k ngủ đến 6 tiếng.Để vào giấc ngủ thì cháu thường uống 1 viên thuốc ngủ rotunda và sau đó cháu ngủ được luôn.Hôm nay thì 2h cháu mới ngủ được và 6h cháu bị dậy vì đau bụng,đến 6h45 thì cháu lại lên giường nằm để ngủ tiếp nhưng cháu nằm mãi trên giường mà k thể vào nổi giấc.Bác sĩ cho cháu lời khuyên với ạ,năm sau là năm đầu tiên cháu phải dậy đi học sáng mà lại có tình trạng này thì cháu nghĩ cháu k dậy nổi ạ
Trả lời:
Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi
Bạn nên hạn chế căng thẳng stress, ăn thêm rau xanh trái cây, uống đủ nước, ăn thêm các thực phẩm giúp dễ ngủ như nhãn lồng, củ sen, hạt sen, lá vông nem....nếu mất ngủ kéo dài nên gặp bác sĩ chuyên khoa tâm thần khám và điều trị hỗ trợ mất ngủ.
Chúc bạn nhiều sức khoẻ - Thân chào bạn
Tags: