Câu hỏi:
tôi là nam 20 tuổi. Mấy ngày gần đây tôi hay đột nhiên thức khuya giữa đêm, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 3h đến 5h sáng. Tuy tôi có thể ngủ lại được gần như ngay sau đó nhưng tôi có cảm giác thiếu minh mẫn và tập trung. Xin bác sĩ chỉ dẫn cách chữa trị
Trả lời:
Chào bạn, như vậy là bạn đang bị rối loạn giấc ngủ, bạn nên xem lại xem có yếu tố gì gây ra không như lo lắng, căng thẳng, dùng chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá...ăn quá no, ăn nhiều đồ dầu mỡ, môi trường ngủ không yên tĩnh, thoáng mát, sạch sẽ, dùng điện thoại ti vi, máy tính trước ngủ...để loại trừ. Thân mến.
Tags: