Chào bạn, nếu ngủ một giấc dài đủ 8 tiếng liên tục là tốt nhất, cơ thể sẽ sảng khoái, nhiều năng lượng để làm việc. Nếu bạn thức giấc giữa đêm có thể do bạn bị buồn tiểu, đầy hơi đau bụng, nóng hoặc lạnh quá không? Bạn nên loại trừ các yếu tố trên bằng cách không ăn quá no buổi tối, uống nước buổi tối ít hơn, tạo môi trường yên tĩnh , thoáng mát khi ngủ, tránh xem ti vi, điện thoại trước ngủ 1 giờ...Thân mến.