Chào bạn. Tình trạng của bạn là có biểu hiện suy nhược thần kinh nhẹ , vì vậy ban ngày bạn không nên ngủ nhiều chỉ ngủ từ 1-2 giờ là đủ , tích cực tập thế dục thể thao để tinh thần thật thoải mái không uống rượu bia các loại nước kích thích chè cà phê , nên uống các loại nước an thần nhẹ như tâm sen, thảo khuyết minh thay nước uống hàng ngày , làm việc và nghỉ ngơi hợp lý , không thức khuay , trước khi ngủ bạn nên hít thở không khí , tập thể dục nhẹ nhàng từ 15-20 phút . Nơi ngủ nên yên tĩnh thoáng mát phù hợp với sở thích của bạn . Thân mến.