Chào em. Trước hết em cần ngủ đúng tư thế, kết hợp massage nhẹ nhàng cơ vùng gáy . Nếu không cải thiện kết hợp với đau xương cột sống vùng gáy thì nên khám kiểm tra tìm nguyên nhân. Chúc em sức khỏe tốt.