eDoctor
Câu hỏi:
chào bác sĩ : em 27 tuổi cao 1m7 nặng 62kg , tình trạng của em là , thường xuyên bị mất ngủ, thường bị áp lực về công việc nhiều và đêm rất khó ngủ , và em hơi bị gầy , việc ăn uống của e cũng thất thường , z bác sĩ có thể cho em phải làm gì hay uống thuốc gì thì mới có thể hết được các triệu chứng đó ạ , thanks bác sĩ ạ
Trả lời:
Chào bạn! Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến eDoctor! Với cuộc sống hiện nay thì đôi khi có những áp lực vô hình về công việc cuộc sống, do vậy bs rất hiểu cảm giác của bạn (hội chứng mệt mỏi mạn tính), điểm mấu chốt là con người vốn sinh ra để hoạt động thể chất để thích nghi với cuộc sống linh hoạt trên mặt đất, do vậy điều đầu tiên là bạn phải vận động thể thao, với bạn nên tập các bài tập thiên về sức nặng, sức mạnh (tạ, hít đất, xà...) với thời gian khoảng 45 -60 phút mỗi ngày. Sau đó bạn nên dành thời gian chăm sóc bản thân như thư giãn khi tắm, xem phim, đọc sách, nghe nhạc... ngủ đúng giờ. Bạn có thể dùng một số thuốc hỗ trợ dưỡng tâm, an thần thảo dược của các hãng thuốc chính thống có bán tại các nhà thuốc (dùng trước khi đi ngủ). Trân trọng
Tags:Nội Khoa
Đặt câu hỏi miễn phí
eDoctorXem hướng dẫn
eDoctorThêm file đính kèm (Tối đa 4 hình, chỉ Bác sĩ có thể xem)
+84Gửi OTP
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
eDoctor - App StoreeDoctor -  Google Play