eDoctor
Câu hỏi:
Xin chào bác sĩ, cho e hỏi ngâm chân trước khi ngủ có lợi ích gì? Phương pháp ngâm như thế nào là đúng ạ!
Trả lời:
chào bạn! Ngâm, rửa chân bằng nước muối nóng: Dùng nước sạch đun nóng đến 50-60 độ C rồi cho vào thau bằng gỗ hay sứ (hiện nay ở những cửa hàng dụng cụ y khoa đã có bán các thau bằng điện và tạo sóng kích thích) cho vào nửa thìa muối khuấy cho tan. Ngồi thẳng, ngâm rửa chân trong nước nóng, mỗi lần ngâm rửa từ 10-15 phút. Mỗi tối trước khi đi ngủ thực hiện một lần. Nếu nhiệt độ nước hơi cao, có thể thêm một ít nước lạnh hoặc chờ nước nguội bớt rồi ngâm rửa. Nếu chân đang có vết thương thì nên tạm thời không ngâm chân. Giúp làm sạch chân Do có khả năng khử trùng nên ngâm chân nước muối giúp bạn làm sạch đôi chân rất tốt. Ngoài ra nước muối còn giúp dưỡng ẩm da chân, chống nứt nẻ, tẩy tế bào chết ở chân. Khi ngâm chân với nước muối nhờ hơi nóng của nước và tính sát trùng của muối nên dễ dàng giúp bạn loại bỏ lớp tế bào chết ở chân đặc biệt là phần gót chân. Có thể trị nấm chân. Do muối có tác dụng khử trùng, kháng khuẩn rất tốt, khi cho muối ăn vào nước nóng tận dụng hơi nóng của nước thì da càng dễ hấp thụ các thành phần khử trùng, kháng khuẩn trong nước muối, có tác dụng điều trị nấm chân. Có thể trị cảm lạnh Ngâm chân nước muối thúc đẩy tuần hoàn máu, loại bỏ chứng lạnh chân, vì vậy có thể giúp bạn điều trị cảm lạnh. Có một giấc ngủ ngon lành Thường xuyên ngâm chân với nước muối, massage các huyệt đạo, thúc đẩy tuần hoàn máu, khiến đầu óc thư giãn hơn, giúp ngủ sâu và ngon giấc, tăng cường trí nhớ. Ngâm chân giúp bổ thận, chống lão hóa tim cách gan bàn chân rất xa vì thế việc cung cấp máu cho bàn chân là vô cùng ít ỏi. Nếu thường xuyên ngâm chân với nước muối sẽ giúp cho các thành phần hoạt chất có trong nước muối có thể chuyển đến thận và tim, thúc đẩy lưu thông máu, có tác dụng bổ thận, chống lão hóa. Một số lưu ý khi ngâm chân – 30 phút sau bữa ăn không nên ngâm chân, như vậy sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, về lâu dài dễ dẫn đến suy dinh dưỡng. – Nhiệt độ nước ngâm chân không quá 50 độ C. Nhiệt độ nước ngâm chân quá cao không những gây tổn thương chân mà còn khiến các mạch máu của bàn chân nở rộng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây bất lợi cho cơ thể. – Không nên ngâm chân quá lâu. Tốt nhất chỉ nên ngâm chân trong khoảng thời gian từ 15 – 20 phút. Nếu ngâm chân trong thời gian quá dài máu sẽ lưu thông xuống các chi dưới, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của tim và não. Mùa đông nếu ngâm chân quá lâu có thể dẫn đến khô da, da bị mẩn ngứa. – Trẻ em không được ngâm nước quá nóng và quá lâu. Phụ nữ đang kỳ kinh nguyệt cũng không nên ngâm chân. – Trong khi ngâm chân, tư tưởng nên thoải mái, tránh căng thẳng hoặc suy nghĩ âu lo. – Sau khi ngâm chân không nên đi ngủ luôn. Bạn nên lau khô chân và cân bằng nhiệt độ cơ thể, sau đó mới lên giường đi ngủ nhé. – Khi ngâm chân, nên ngâm ngập cổ chân, trên mắt cá khoảng 2cm. Đây là nguyên tắc bắt buộc phải tuân thủ khi ngâm chân vì ở cổ chân có 3 đường kinh dương (túc thiếu dương đởm, túc dương minh vị, túc thái dương bàng quang) 3 đường kinh âm (túc thái âm tỳ, túc thiếu âm thận, túc quyết âm can) đồng thời là nơi có nhiều huyệt nguyên, huyệt tỉnh nên phải để nước ngập cổ chân cho thuốc tác động lên các huyệt đạo, các đường kinh, can, tỳ, thận, bàng quang, kinh đởm, kinh vị làm cho khí huyết trong kinh mạch này lưu thông để từ đó tác động lên toàn bộ cơ thể. – Nên ngâm chân thường xuyên mỗi ngày. Sau khi ngâm xong bao giờ cũng dùng khăn khô lau sạch.Vào mùa đông thì lập tức ủ ấm. Chú ý không nên ngâm chân với mật ong vì trong mật ong thành phần chủ yếu là đường, đường không thấm qua da. Nếu trên da có các vết thương phần mềm thì có thể bôi đắp trực tiếp.
Tags:Nội Khoa
Đặt câu hỏi miễn phí
eDoctorXem hướng dẫn
eDoctorThêm file đính kèm (Tối đa 4 hình, chỉ Bác sĩ có thể xem)
+84Gửi OTP
Tải ứng dụng để nhận thông báo Tin tức sức khỏe mới nhất
eDoctor - App StoreeDoctor -  Google Play