Chào bạn Bạn có thể dùng sữa tươi vào bất kì thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên nên tránh uống buổi tối trước khi ngủ. Về lượng thì bạn có thể dùng theo nhu cầu nhé. Tuy nhiên vẫn cần cân bằng các chất dinh dưỡng thịt cá trứng sữa đầy đủ nhé Thân mến