Xin chào bạn. Tinh bột chính là cacbonhydrat. Ngoài ra cacbonhydrat còn có nhiều trong sữa, bánh mì. Buổi sáng bạn cần phải ăn. nhiều và đủ chất đạm tinh bột mỡ và rau là được. Hiện không có nghiên cứu nào nói lên ăn tinh bột buổi sáng là ko tốt bằng những loại khác cả. Thân mến.